Физкультура

Каковы два упражнения для передачи мяча в баскетболе?

Другие предметы 5 класс Физкультура упражнения для передачи мяча Баскетбол физкультура тренировка спортивные навыки Новый

В баскетболе существует множество техник передачи мяча, но давайте рассмотрим два основных упражнения, которые помогут вам освоить передачу мяча:

1. Передача двумя руками от груди

Это одно из самых простых и эффективных упражнений для передачи мяча. Вот как его выполнять:

1. Исходная позиция: Встаньте на расстоянии около 2-3 метров от партнера. Держите мяч обеими руками на уровне груди.
2. Передача: Сильно толкните мяч вперед, одновременно разводя руки в стороны. Ваши локти должны быть слегка согнуты.
3. Следите за мячом: Обратите внимание на то, как мяч летит к вашему партнеру. Это поможет вам лучше контролировать передачу.

2. Передача одной рукой

Эта техника передачи используется, когда нужно быстро отправить мяч в сторону. Вот шаги для выполнения этого упражнения:

1. Исходная позиция: Встаньте на расстоянии около 3-4 метров от партнера. Держите мяч в одной руке, другая рука может быть на уровне бедра для поддержки.
2. Передача: Резко вытяните руку с мячом вперед, используя запястье для придания мячу нужной скорости и направления.
3. Следите за мячом: Убедитесь, что ваш партнер готов принять мяч, и наблюдайте за его движением.

Эти два упражнения помогут вам и вашим товарищам по команде стать более уверенными в передаче мяча и улучшить общую игру в баскетбол.