Какие действия нужно предпринять самостоятельно занимающемуся, чтобы уменьшить нагрузку при ощущении перенапряжения во время занятий классической аэробикой?

Выберите правильные варианты ответа

1. уменьшить амплитуду движения руками
2. увеличить амплитуду перемещений
3. увеличить амплитуду движений руками
4. упростить хореографию за счет уменьшения поворотов
5. уменьшить высоту и частоту подъема колена

Другие предметы 8 класс Физическая культура аэробика уменьшение нагрузки перенапряжение амплитуда движения хореография физическая активность здоровье фитнес упражнения самопомощь Новый

Чтобы уменьшить нагрузку при ощущении перенапряжения во время занятий классической аэробикой, можно предпринять следующие действия:

• Уменьшить амплитуду движения руками - это поможет снизить нагрузку на плечевые суставы и мышцы.
• Упростить хореографию за счет уменьшения поворотов - это сделает занятия более комфортными и менее напряженными.
• Уменьшить высоту и частоту подъема колена - это поможет снизить нагрузку на ноги и суставы.

Эти простые шаги помогут вам продолжать заниматься с удовольствием и без перенапряжения!