Чтобы уменьшить нагрузку при ощущении перенапряжения во время занятий классической аэробикой, можно предпринять следующие действия:

• Уменьшить амплитуду движения руками - это поможет снизить нагрузку на плечевые суставы и мышцы.
• Упростить хореографию за счет уменьшения поворотов - это сделает занятия более комфортными и менее напряженными.
• Уменьшить высоту и частоту подъема колена - это поможет снизить нагрузку на ноги и суставы.

Эти простые шаги помогут вам продолжать заниматься с удовольствием и без перенапряжения!