Какие основные цели фитнеса достигаются в результате занятий степ-аэробикой?

Выберите правильные варианты ответов

1. сжигание большого количества калорий
2. тренировка равновесия
3. повышение выносливости
4. развитие подвижности в суставах
5. сжигание жира
6. формирование свода стопы
7. укрепление дыхательной системы
8. наращивание мышечной массы
9. укрепление сердечно-сосудистой системы

Другие предметы 8 класс Фитнес и здоровье цели фитнеса занятия степ-аэробикой сжигание калорий тренировка равновесия повышение выносливости развитие подвижности укрепление сердечно-сосудистой системы Новый

Степ-аэробика — это популярный вид фитнеса, который сочетает в себе элементы аэробной тренировки и хореографии. Занятия степ-аэробикой помогают достигать различных целей фитнеса. Рассмотрим основные из них:

• Сжигание большого количества калорий: Занятия степ-аэробикой требуют значительных физических усилий, что способствует сжиганию калорий и снижению веса.
• Повышение выносливости: Регулярные тренировки улучшают общую физическую выносливость, что позволяет выполнять более сложные упражнения и дольше заниматься.
• Сжигание жира: Благодаря интенсивным кардионагрузкам, степ-аэробика способствует уменьшению жировой массы в организме.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы: Аэробные упражнения, такие как степ-аэробика, благоприятно влияют на здоровье сердца и сосудов, улучшая их функциональность.
• Тренировка равновесия: Некоторые элементы степ-аэробики требуют хорошей координации и равновесия, что также развивает эти навыки.

Таким образом, правильные варианты ответов на ваш вопрос включают:

• Сжигание большого количества калорий
• Повышение выносливости
• Сжигание жира
• Укрепление сердечно-сосудистой системы
• Тренировка равновесия

Некоторые из перечисленных целей, такие как развитие подвижности в суставах, формирование свода стопы, укрепление дыхательной системы и наращивание мышечной массы, не являются основными целями степ-аэробики, хотя могут быть достигнуты в процессе занятий.