Что является характерной чертой спортивной степ-аэробики?

Выберите один ответ:

1. использование специфических средств и методов спортивной тренировки и системы подготовки к соревновательной деятельности
2. наличие аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне работа кардиореспираторной системы за счет выполнения упражнений под музыку поточным или серийно-поточным методом в режиме Non Stop
3. использование степ-аэробики как дополнительного средства для подготовки спортсменов других видов спорта, в лечебной физической культуре и различных рекреационных мероприятиях

Другие предметы 9 класс Спортивная аэробика спортивная степ-аэробика характерная черта аэробная часть занятия кардиореспираторная система упражнения под музыку Новый

Характерной чертой спортивной степ-аэробики является:

наличие аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне работа кардиореспираторной системы за счет выполнения упражнений под музыку поточным или серийно-поточным методом в режиме Non Stop.

Эта черта включает в себя несколько ключевых аспектов:

• Аэробная часть занятия: Основная цель степ-аэробики заключается в развитии выносливости и улучшении работы сердечно-сосудистой системы. Упражнения выполняются в течение продолжительного времени, что способствует увеличению аэробной нагрузки.
• Работа кардиореспираторной системы: Во время занятий степ-аэробикой происходит активная работа сердца и легких, что позволяет улучшать их функциональные способности. Это важно для общего состояния здоровья и физической подготовки.
• Выполнение упражнений под музыку: Музыкальное сопровождение создает ритм и мотивацию для участников, что делает занятия более динамичными и увлекательными.
• Поточный или серийно-поточный метод: Эти методы подразумевают выполнение последовательности упражнений без длительных перерывов, что способствует поддержанию высокой интенсивности тренировки.
• Режим Non Stop: Это означает, что занятия проводятся без остановок, что позволяет поддерживать постоянную нагрузку на организм.

Таким образом, именно наличие аэробной части и поддержание работы кардиореспираторной системы делают степ-аэробику уникальной и эффективной формой физической активности.