Характерной чертой спортивной степ-аэробики является:

Эта черта включает в себя несколько ключевых аспектов:

• Аэробная часть занятия: Основная цель степ-аэробики заключается в развитии выносливости и улучшении работы сердечно-сосудистой системы. Упражнения выполняются в течение продолжительного времени, что способствует увеличению аэробной нагрузки.
• Работа кардиореспираторной системы: Во время занятий степ-аэробикой происходит активная работа сердца и легких, что позволяет улучшать их функциональные способности. Это важно для общего состояния здоровья и физической подготовки.
• Выполнение упражнений под музыку: Музыкальное сопровождение создает ритм и мотивацию для участников, что делает занятия более динамичными и увлекательными.
• Поточный или серийно-поточный метод: Эти методы подразумевают выполнение последовательности упражнений без длительных перерывов, что способствует поддержанию высокой интенсивности тренировки.
• Режим Non Stop: Это означает, что занятия проводятся без остановок, что позволяет поддерживать постоянную нагрузку на организм.

Таким образом, именно наличие аэробной части и поддержание работы кардиореспираторной системы делают степ-аэробику уникальной и эффективной формой физической активности.