Какова характерная черта спортивной аэробики?

1. Занятия аэробикой с лицами, имеющими постоянные или временные отклонения в состоянии здоровья
2. Использование специфических средств и методов спортивной тренировки и системы подготовки к соревновательной деятельности
3. Наличие аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне работа кардиореспираторной системы
4. Использование средств аэробики в подготовке спортсменов других видов спорта, в производственной гимнастике, в ЛФК и в рекреационных мероприятиях

Другие предметы 9 класс Спортивная аэробика характерная черта спортивной аэробики занятия аэробикой методы спортивной тренировки кардиореспираторная система аэробная часть занятия Новый

Спортивная аэробика – это динамичный и энергичный вид физической активности, который сочетает в себе элементы танца, гимнастики и аэробной нагрузки. Характерная черта спортивной аэробики заключается в следующем:

• Наличие аэробной части занятия: Во время занятий спортивной аэробикой основное внимание уделяется поддержанию на определенном уровне работы кардиореспираторной системы. Это достигается за счет выполнения последовательности аэробных упражнений, которые помогают развивать выносливость и улучшать общее состояние здоровья.
• Структурированность тренировок: Занятия обычно включают в себя разминку, основную часть с аэробными упражнениями и заминку. Это позволяет подготовить организм к физическим нагрузкам и избежать травм.
• Визуальная и музыкальная составляющая: Спортивная аэробика часто исполняется под музыку, что делает занятия более увлекательными и мотивирующими. Хореографические элементы добавляют элемент творчества и самовыражения.
• Использование специфических средств и методов: В спортивной аэробике применяются различные тренажеры и оборудование, такие как степ-платформы, гантели и эспандеры, что помогает разнообразить тренировки и увеличить их эффективность.

Таким образом, основная характерная черта спортивной аэробики – это наличие аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне работа кардиореспираторной системы. Это делает её уникальной по сравнению с другими видами физической активности.