Какие есть примеры школьных упражнений, которые можно разделить на динамические и статические, с максимальными отягощениями?

Другие предметы 9 класс Физическая культура школьные упражнения динамические упражнения статические упражнения примеры упражнений отягощения в упражнениях Новый

Привет! С удовольствием расскажу о примерах школьных упражнений, которые можно разделить на динамические и статические с максимальными отягощениями.

Динамические упражнения:

• Приседания с гантелями или штангой.
• Тяга штанги в наклоне.
• Отжимания с дополнительным весом (например, с рюкзаком).
• Становая тяга.
• Прыжки с отягощениями (например, с гирями в руках).

Статические упражнения:

• Планка с дополнительным весом (можно положить на спину гантель).
• Статическое удержание в приседе с отягощением.
• Статическое удержание в отжиманиях (например, на одной руке с весом).
• Упражнения на пресс с отягощением (например, с гирей на груди).
• Статическая тяга (удержание штанги в определенной позиции).

Надеюсь, это поможет! Если есть еще вопросы, спрашивай!