Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим каждую из предложенных категорий упражнений и их влияние на укрепление мышечной массы.

• a. Применяемые на соревнованиях: Эти упражнения могут быть специфичными для определенного вида спорта и не всегда направлены на развитие мышечной массы в целом.
• b. Упражнения ОФП (общей физической подготовки): Эти упражнения направлены на развитие общей силы, выносливости и координации, но не всегда фокусируются на увеличении мышечной массы.
• c. Развивающие: Эти упражнения могут включать в себя различные тренировки, направленные на развитие силы и выносливости, и могут способствовать увеличению мышечной массы, если правильно подобраны.
• d. Подводящие: Эти упражнения обычно используются для подготовки к более сложным движениям и могут быть полезны для укрепления мышц, но их основная цель - это подготовка, а не увеличение массы.

В итоге, наиболее подходящим вариантом для укрепления мышечной массы являются развивающие упражнения, так как они могут быть специально направлены на увеличение силы и объема мышц. Таким образом, правильный ответ на вопрос - c. развивающие.