Какое главное условие нужно соблюдать для воспитания быстроты?

Выберите один ответ:

• a. выполнение упражнений с предельной или околопредельной скоростью
• b. выполнение упражнений на открытом пространстве
• c. четкое соблюдение интервалов отдыха и работы
• d. использование максимального отягощения при выполнении упражнений

Другие предметы 9 класс Физическое воспитание воспитание быстроты условия для быстроты упражнения для быстроты Новый

Для воспитания быстроты в спортивной подготовке главное условие - это:

a. выполнение упражнений с предельной или околопредельной скоростью

Теперь давайте разберем, почему именно этот вариант является правильным.

1. Предельная и околопредельная скорость: Быстрота - это способность выполнять движения максимально быстро. Чтобы развивать эту способность, необходимо тренироваться на грани своих возможностей. Это значит, что упражнения должны выполняться с высокой интенсивностью.
2. Тренировка на предельной скорости: Когда спортсмен выполняет упражнения на предельной скорости, он стимулирует нервную систему и мышцы, что способствует улучшению координации и скорости реакции. Это особенно важно для быстроты, так как она зависит не только от силы мышц, но и от их способности быстро сокращаться.
3. Примеры упражнений: Это могут быть спринты, прыжки, ускорения на короткие дистанции и другие динамичные упражнения, которые требуют максимальной скорости.
4. Другие варианты:
   • Вариант b (выполнение упражнений на открытом пространстве) не является ключевым условием для развития быстроты, хотя может быть полезным для разнообразия тренировок.
   • Вариант c (четкое соблюдение интервалов отдыха и работы) важен для эффективной тренировки, но не является главным условием для воспитания быстроты.
   • Вариант d (использование максимального отягощения) больше относится к развитию силы, а не быстроты.

Таким образом, для эффективного воспитания быстроты необходимо сосредоточиться на выполнении упражнений с предельной или околопредельной скоростью.