Какова структура мезоцикла в тренировочном процессе по аэробике?

Выберите правильный вариант ответа:

1. 2 нагрузочные микроцикла + 2 разгрузочные микроцикла
2. 4 нагрузочных микроцикла + 2 разгрузочных микроцикла
3. 1 нагрузочный микроцикл + 3 разгрузочных микроцикла
4. 3 нагрузочных микроцикла + 1 разгрузочный микроцикл

Другие предметы 9 класс Физическая культура структура мезоцикла тренировочный процесс аэробика нагрузочные микроциклы разгрузочные микроциклы Новый

Структура мезоцикла в тренировочном процессе по аэробике обычно включает в себя сочетание нагрузочных и разгрузочных микроциклов. Это позволяет эффективно планировать тренировки, обеспечивая необходимую нагрузку на организм и время для восстановления.

Рассмотрим предложенные варианты:

• 2 нагрузочные микроцикла + 2 разгрузочные микроцикла
• 4 нагрузочных микроцикла + 2 разгрузочных микроцикла
• 1 нагрузочный микроцикл + 3 разгрузочных микроцикла
• 3 нагрузочных микроцикла + 1 разгрузочный микроцикл

Наиболее распространенной структурой мезоцикла в аэробике является сочетание 3 нагрузочных микроциклов и 1 разгрузочного микроцикла. Это позволяет спортсменам постепенно увеличивать нагрузку, а затем восстанавливаться, что способствует улучшению физической формы и снижению риска травм.

Таким образом, правильный ответ: 3 нагрузочных микроцикла + 1 разгрузочный микроцикл.