Каковы методические приемы, которые помогают снизить физическую нагрузку в аэробике?

Выберите правильные варианты ответа:

1. уменьшение темпа выполнения упражнений
2. удлинение комбинаций
3. ограничение амплитуды движений
4. добавление поворотов
5. использование бега, скачков и подскоков

Другие предметы 9 класс Физическая культура методические приемы аэробика снижение физической нагрузки уменьшение темпа упражнений ограничение амплитуды движений удлинение комбинаций Новый

Чтобы снизить физическую нагрузку в аэробике, можно использовать несколько методических приемов. Рассмотрим каждый из предложенных вариантов и определим, какие из них действительно помогают снизить нагрузку:

• Уменьшение темпа выполнения упражнений: Это правильный прием. Снижение темпа позволяет уменьшить интенсивность тренировки, что, в свою очередь, снижает физическую нагрузку на организм.
• Удлинение комбинаций: Это не обязательно снижает нагрузку. Удлинение комбинаций может увеличить время выполнения упражнений, что может привести к большей усталости и нагрузке.
• Ограничение амплитуды движений: Это также правильный прием. Снижение амплитуды движений помогает уменьшить нагрузку на суставы и мышцы, что делает занятия более щадящими.
• Добавление поворотов: Это не снижает нагрузку, а может даже увеличить её, так как повороты требуют большей координации и могут быть более энергозатратными.
• Использование бега, скачков и подскоков: Этот вариант не подходит для снижения нагрузки, так как эти элементы, наоборот, увеличивают интенсивность тренировки.

Таким образом, правильные варианты для снижения физической нагрузки в аэробике:

• уменьшение темпа выполнения упражнений
• ограничение амплитуды движений