Интуитивная тренировка - это подход к физической активности, который основывается на внутреннем ощущении и предпочтениях человека, а не на строгих планах и предписаниях. Давайте рассмотрим предложенные варианты ответов и определим, какие из них соответствуют концепции интуитивной тренировки.

• Тренировка "любимых" мышц: Этот вариант можно считать верным, так как интуитивная тренировка часто включает упражнения, которые нравятся человеку и которые он чувствует, что ему нужно. Это позволяет сосредоточиться на тех мышцах, которые вызывают положительные эмоции и мотивацию.
• Тренировка с использованием только гантелей: Этот вариант не является правильным. Интуитивная тренировка не ограничивается каким-либо конкретным оборудованием. Она может включать различные виды упражнений и оборудование в зависимости от предпочтений человека.
• Тренировка с использованием элементов йоги: Этот вариант может быть частично верным. Интуитивная тренировка может включать элементы йоги, если это соответствует предпочтениям человека. Однако это не обязательно, так как интуитивная тренировка может включать любые виды активности.
• Тренировка с составлением плана прямо перед тренировкой: Этот вариант также можно считать верным. Интуитивная тренировка может включать спонтанное составление плана, основываясь на текущих ощущениях и потребностях, что соответствует духу интуитивного подхода.

Таким образом, правильными ответами будут:

• 1. Тренировка "любимых" мышц
• 3. Тренировка с использованием элементов йоги (частично верно)
• 4. Тренировка с составлением плана прямо перед тренировкой