Прыжки в длину с разбега - это одна из дисциплин легкой атлетики, которая требует от спортсмена хорошей координации, силы и техники. Однако, если говорить о "ножницах с места", то это не совсем стандартный термин, и, возможно, вы имеете в виду какую-то комбинацию техник. Давайте разберем основные шаги выполнения прыжка в длину с разбега и добавим элементы, которые могут быть интересны.

1. Разогрев: Перед началом тренировки обязательно проведите разогрев. Это поможет избежать травм и подготовит мышцы к нагрузке.
2. Подготовка к разбегу: Начните с короткого разбега. Постепенно увеличивайте скорость, чтобы найти оптимальную длину и скорость разбега для вашего прыжка.
3. Техника разбега: Во время разбега старайтесь держать корпус прямо, а руки двигать в ритме с ногами. Это поможет поддерживать баланс и скорость.
4. Скорость и ритм: Важно поддерживать равномерный ритм на протяжении всего разбега. Увеличивайте скорость ближе к планке (линии, от которой вы будете прыгать).
5. Отталкивание: При достижении планки сделайте мощный толчок одной ногой, при этом другая нога должна быть согнута для большей силы отталкивания.
6. Прыжок: В момент отталкивания старайтесь максимально вытянуть ноги и корпус. Это поможет вам увеличить длину прыжка.
7. Приземление: Приземляйтесь на обе ноги, сгибая их в коленях для амортизации удара. Постарайтесь приземлиться в мягкую позу, чтобы сохранить равновесие.

Теперь, если вы хотите добавить элемент "ножницы", вы можете попробовать следующее:

• Во время прыжка, когда вы находитесь в воздухе, попробуйте выполнить движение, похожее на ножницы, разведя ноги в стороны и затем сведя их вместе перед приземлением.
• Это добавит элемент оригинальности вашему прыжку, однако важно помнить, что техника и безопасность всегда должны быть на первом месте.

Не забывайте, что любые необычные техники требуют предварительной тренировки и хорошей физической подготовки. Удачи в ваших тренировках!