Похожие вопросы
2025-07-13 09:17:21
Основателем рационально – эмотивной терапии является:
- Бек
- Эллис
- Глассер
- Келли
Другие предметы Колледж Рационально-эмотивная терапия организация психологической службы колледж психология в колледже психологическая помощь студентам рационально-эмотивная терапия психотерапия для студентов поддержка студентов психология в образовании услуги психолога в колледже роль психолога в колледже
2025-07-13 09:17:39
Основателем рационально-эмотивной терапии является Эллис. Давайте разберемся, что это за терапия и какие шаги мы можем предпринять для лучшего понимания данного направления.
Рационально-эмотивная терапия (РЭТ) была разработана Альбертом Эллисом в 1950-х годах. Это направление психотерапии акцентирует внимание на том, как наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Эллис утверждал, что многие эмоциональные проблемы возникают из-за иррациональных убеждений и мыслей.
Вот несколько ключевых шагов, чтобы понять, как работает рационально-эмотивная терапия:
- Определение проблемы: Клиент должен четко сформулировать, что именно его беспокоит. Это может быть тревога, депрессия или другие эмоциональные трудности.
- Идентификация иррациональных убеждений: Вместе с терапевтом клиент анализирует свои мысли и убеждения, которые могут быть неправильными или негативными.
- Оспаривание этих убеждений: Терапевт помогает клиенту рассмотреть доказательства против этих убеждений и понять, что они могут быть не обоснованными.
- Формирование рациональных убеждений: Вместо иррациональных убеждений клиент учится формировать более здоровые и рациональные мысли.
- Применение новых убеждений: Клиент начинает применять новые убеждения в повседневной жизни, что помогает изменить эмоциональное состояние и поведение.
Таким образом, рационально-эмотивная терапия помогает людям осознать и изменить свои негативные мысли, что в свою очередь способствует улучшению их эмоционального состояния и качества жизни.