В оздоровительной гимнастике малонагрузочные упражнения играют важную роль, так как они помогают расслабиться, восстановить силы и подготовить тело к более интенсивной физической активности. Давайте подробнее рассмотрим, что именно относится к малонагрузочным упражнениям:

• Расслабленные позы в положениях лежа и сидя: Эти упражнения помогают снять напряжение с мышц и суставов. Важно находиться в удобной позе, чтобы дать телу возможность полностью расслабиться.
• «Вялые» суставные движения разминающего характера: Это легкие и плавные движения, которые помогают улучшить подвижность суставов и снять мышечное напряжение. Такие движения можно выполнять в медленном темпе, не напрягая мышцы.
• Успокаивающие дыхательные действия: Дыхательные упражнения способствуют расслаблению и нормализации психоэмоционального состояния. Они могут включать в себя медленное и глубокое дыхание, что помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

Таким образом, малонагрузочные упражнения в оздоровительной гимнастике включают в себя все вышеперечисленные элементы. Они направлены на восстановление и расслабление организма, что особенно важно в условиях современного ритма жизни.