Похожие вопросы
2025-08-27 10:14:28
Это одно из эффективных средств основной гимнастики которое представляет собой действие скоростно -силового характера имеющие несколько фаз: «отталкивание», безопорную (полетную) фазу, приземление.
- Лазанье
- Упражнения на брусьях
- Прыжки
Другие предметы Университет Прыжки основная гимнастика скоростно-силовые упражнения фазы гимнастики отталкивание в гимнастике безопорная фаза приземление в гимнастике лазанье упражнения на брусьях прыжки в гимнастике физическая культура и спорт университетская физкультура Новый
2025-08-27 10:14:36
В данном вопросе речь идет о гимнастическом упражнении, которое включает в себя несколько фаз, таких как "отталкивание", "безопорная (полетная) фаза" и "приземление". Рассмотрим каждую из этих фаз на примере прыжков.
ПрыжкиПрыжки являются отличным примером скоростно-силового действия, включающего три основные фазы:
- Отталкивание: Это первая фаза, в которой спортсмен использует силу ног для того, чтобы оттолкнуться от поверхности (например, от земли или от снаряда). Важно правильно распределить вес тела и использовать мышцы ног для максимальной силы отталкивания.
- Безопорная (полетная) фаза: После отталкивания спортсмен попадает в состояние невесомости. Эта фаза требует контроля над телом, чтобы сохранить стабильность и подготовиться к приземлению. Здесь важно следить за положением рук и ног, чтобы не потерять равновесие.
- Приземление: Завершающая фаза, в которой спортсмен возвращается на землю. Правильная техника приземления очень важна для предотвращения травм. Спортсмен должен сгибать ноги в коленях и приземляться на носки, чтобы смягчить удар.
Таким образом, прыжки являются отличным примером упражнения, которое включает в себя все три фазы, и развивает как силу, так и скорость. Кроме того, подобные упражнения могут быть использованы в основной гимнастике для улучшения общей физической подготовки студентов.
