2025-08-27 10:00:36
... - это одно из эффективных средств основной гимнастики, которое представляет собой действия скоростно-силового характера,имеющие несколько фаз: «отталкивание», безопорную (полетную) фазу и приземление
- Прыжки
- Лазанье
- Упражнения на брусьях
Другие предметы Университет Прыжки физическая культура спорт в университете гимнастика скоростно-силовые упражнения прыжки лазанье упражнения на брусьях студенческий спорт физическая активность спортивные дисциплины Новый
2025-08-27 10:00:42
Ответ: В данном контексте речь идет о прыжках. Это действительно одно из эффективных средств основной гимнастики, и оно включает в себя действия скоростно-силового характера. Давайте подробнее разберем, что именно включает в себя этот процесс.
- Отталкивание: Это первая фаза прыжка, где спортсмен использует силу ног для того, чтобы оттолкнуться от поверхности. Правильная техника отталкивания играет ключевую роль в достижении высоты и дальности прыжка.
- Безопорная (полетная) фаза: После отталкивания спортсмен находится в воздухе. В этой фазе важно правильно расположить тело, чтобы сохранить баланс и подготовиться к приземлению.
- Приземление: Это заключительная фаза прыжка, где спортсмен должен аккуратно приземлиться, чтобы избежать травм. Правильное приземление включает в себя сгибание коленей и распределение веса на обе ноги.
Таким образом, прыжки действительно являются важным элементом гимнастики и требуют от спортсмена высокой координации, силы и техники выполнения.
