Физическими упражнениями называются специальные двигательные действия, которые выполняются с целью развития физических качеств и укрепления здоровья. Давайте разберем это определение более подробно.

• Двигательные действия: Это любые движения, которые выполняет человек. Они могут быть простыми, например, ходьба, или более сложными, как прыжки и акробатика.
• Развитие физических качеств: Физические упражнения помогают развивать такие качества, как сила, выносливость, скорость, гибкость и координация. Каждое из этих качеств важно для общего физического состояния человека.
• Укрепление здоровья: Регулярное выполнение физических упражнений способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению мышц и суставов, а также повышению общего тонуса организма.
• Уроки физической культуры: В учебном процессе физическая культура занимает важное место, так как именно на уроках формируются навыки выполнения различных физических упражнений и осваиваются основы здорового образа жизни.
• Утренняя гимнастика: Это комплекс физических упражнений, который выполняется утром. Он помогает разогреть мышцы, улучшить кровообращение и подготовить организм к активному дню.
• Дозирование нагрузки: Важно учитывать величину нагрузки и продолжительность выполнения упражнений. Это позволяет избежать перенапряжения и травм, а также достичь оптимальных результатов в развитии физических качеств.
• Формы двигательных действий: Существует множество форм выполнения физических упражнений: от индивидуальных тренировок до командных игр. Каждая из них имеет свои особенности и преимущества.

Таким образом, физические упражнения играют ключевую роль в физическом воспитании и здоровье человека. Они помогают не только развивать физические качества, но и формировать привычку к активному образу жизни.