Стадии стресса описываются в теории стресса Ганса Селье и включают три основных этапа. Давайте рассмотрим их более подробно:

1. Стадия тревоги (или реакция на стресс): На этом этапе организм начинает реагировать на стрессоры. Увеличивается уровень адреналина, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление. Это естественная реакция на угрозу.
2. Стадия сопротивления: Если стрессор продолжает действовать, организм пытается адаптироваться к новым условиям. В этой стадии происходит мобилизация ресурсов, чтобы справиться с длительным стрессом. Физиологические изменения продолжаются, но организм начинает находить способы справляться с нагрузкой.
3. Стадия истощения: Если стресс продолжается слишком долго и организм не может больше справляться с нагрузкой, он входит в стадию истощения. Это может привести к физическим и психическим заболеваниям, так как ресурсы организма исчерпаны.

Таким образом, к основным стадиям стресса можно отнести:

• Стадия тревоги
• Стадия сопротивления
• Стадия истощения

Эти стадии помогают понять, как организм реагирует на стресс и как можно поддерживать здоровье в условиях стрессовых ситуаций.