2025-09-03 00:20:36
Как отличается ЧСС в тренировках на выносливость в сравнении с тренировками на жиросжигание?
Выберите один или несколько ответов:
- 1. такая же
- 2. выше
- 3. ниже
- 4. не имеет значения
Другие предметы Университет Физиология тренировок ЧСС тренировки на выносливость тренировки на жиросжигание различия ЧСС сердечный ритм фитнес силовой тренинг университетский спорт
2025-09-03 00:20:44
Чтобы ответить на вопрос о различиях в частоте сердечных сокращений (ЧСС) во время тренировок на выносливость и тренировок на жиросжигание, давайте рассмотрим основные аспекты каждой из этих тренировок.
Тренировки на выносливость:- Цель: Улучшение общей выносливости и сердечно-сосудистой системы.
- ЧСС: Обычно во время таких тренировок ЧСС находится на уровне 60-80% от максимальной ЧСС. Это может быть умеренная или высокая интенсивность, в зависимости от уровня подготовки.
- Цель: Снижение жировой массы тела.
- ЧСС: Обычно во время тренировок на жиросжигание ЧСС находится на уровне 50-70% от максимальной ЧСС. Это считается оптимальной зоной для сжигания жира.
Теперь, основываясь на этих данных, можно сделать выводы:
- ЧСС во время тренировок на выносливость, как правило, выше, чем во время тренировок на жиросжигание.
- Таким образом, варианты ответов, которые подходят: 2. выше.
Ответы 1. такая же, 3. ниже и 4. не имеет значения не соответствуют описанным характеристикам тренировок.