Комплекс упражнений, который вы описали, называется профилактической гимнастикой.

Профилактическая гимнастика направлена на:

• Устранение или снижение влияния неблагоприятных факторов труда на организм человека.
• Укрепление мышц, которые могут быть подвержены перенапряжению в процессе выполнения профессиональных обязанностей.
• Улучшение общей физической подготовки и повышение уровня выносливости.
• Снижение риска получения травм и заболеваний, связанных с профессиональной деятельностью.

Для того чтобы эффективно использовать профилактическую гимнастику, важно соблюдать следующие шаги:

1. Оценка условий труда: Изучите рабочую среду и определите, какие факторы могут негативно влиять на здоровье работников.
2. Подбор упражнений: Выберите упражнения, которые помогут укрепить те группы мышц, которые наиболее подвержены нагрузкам в процессе работы.
3. Регулярность занятий: Установите график выполнения гимнастики, чтобы она стала неотъемлемой частью рабочего дня.
4. Обучение сотрудников: Проведите инструктаж для работников о важности профилактической гимнастики и правильной технике выполнения упражнений.

Таким образом, профилактическая гимнастика является важным инструментом для поддержания здоровья и предотвращения профессиональных травм.