Похожие вопросы
2025-08-27 10:07:33
Метод... усилий характеризуется тем, что при его реализации упражнения выполняются с большим мышечным напряжением, которое сопровождается сильным возбуждением центральной нервной системы
- тяжелых
- повторных
- больших
- смешанных
Другие предметы Университет Методы тренировки в физической культуре метод усилий физическая культура спорт в университете упражнения с напряжением центральная нервная система мышечное напряжение спортивные методики физическая активность обучение спорту университетская физкультура
2025-08-27 10:07:39
Метод усилий в физической культуре и спорте представляет собой подход, при котором упражнения выполняются с высоким уровнем мышечного напряжения. Это связано с тем, что при выполнении таких упражнений активируются большие группы мышц, что требует значительных усилий и приводит к сильному возбуждению центральной нервной системы.
Давайте разберем основные характеристики данного метода:
- Большое мышечное напряжение: Упражнения выполняются с высокой нагрузкой, что способствует развитию силы и выносливости.
- Сильное возбуждение ЦНС: Высокая интенсивность тренировок активирует центральную нервную систему, что может приводить к улучшению координации и реакции.
- Повторные подходы: Часто используются подходы с большим количеством повторений, что способствует увеличению мышечной массы и силы.
- Смешанные упражнения: Метод может включать как силовые, так и аэробные элементы, что позволяет развивать разные физические качества.
Таким образом, метод усилий является эффективным инструментом для достижения высоких спортивных результатов, но требует тщательного контроля за состоянием спортсмена, чтобы избежать переутомления и травм.