Неотъемлемая часть тренировочного процесса, о которой идет речь, - это вспомогательная подготовка. Она играет важную роль в достижении спортивных результатов и включает в себя различные виды упражнений, которые помогают спортсменам улучшать свои основные навыки и физические качества. Давайте подробнее рассмотрим, что такое вспомогательная подготовка и какие ее компоненты.

• Определение вспомогательной подготовки: Это комплекс упражнений, направленных на развитие физических качеств, которые не являются основными для данного вида спорта, но необходимы для достижения высоких результатов.
• Цели вспомогательной подготовки:
  • Улучшение общей физической подготовленности.
  • Коррекция недостатков в технике выполнения основных упражнений.
  • Увеличение силовых и выносливостных показателей.
• Виды вспомогательной подготовки:
  • Силовые тренировки.
  • Упражнения на гибкость.
  • Аэробные тренировки.
  • Специальные упражнения для улучшения координации и баланса.
• Примеры вспомогательных упражнений:
  • Тренировка с отягощениями для увеличения силы.
  • Плиометрика для улучшения взрывной силы.
  • Динамическая растяжка для повышения гибкости.

Таким образом, вспомогательная подготовка является важным элементом в тренировочном процессе, который помогает спортсменам достигать лучших результатов в основном виде спорта. Она способствует развитию различных физических качеств и улучшению техники выполнения упражнений.