При выборе оптимального пульса для проведения зарядки у практически здоровых людей в возрасте до 40 лет важно учитывать несколько факторов, таких как уровень физической подготовки и цели тренировки. Обычно рекомендуемые диапазоны пульса для зарядки следующие:

• 90 ударов/мин: Это достаточно низкий уровень нагрузки, который подходит для разминки или восстановления.
• 120 ударов/мин: Это более умеренный уровень, который может быть подходящим для зарядки, особенно если человек не имеет серьезной физической подготовки.
• 150 ударов/мин: Этот уровень пульса уже считается высокой нагрузкой и подходит для более подготовленных людей, которые занимаются интенсивными тренировками.

Таким образом, для практически здоровых людей в возрасте до 40 лет оптимальным уровнем пульса для зарядки будет 120 ударов/мин. Этот уровень позволяет поддерживать активность, не перегружая организм, что особенно важно для начала тренировки или в качестве разминки.