Похожие вопросы
2025-08-30 09:30:36
При … методе тренировки во время выполнения упражнения чередуются отрезки с переменной скоростью, частота сердечных сокращений (ЧСС) к концу интенсивного отрезка – 170–175 удмин., а к концу малоинтенсивного – 140–145 удмин.
- интервальном
- дистанционном равномерном
- дистанционном переменном
Другие предметы Университет Интервальная тренировка интервальная тренировка физическая культура университет ЧСС методы тренировки переменная скорость упражнения фитнес здоровье спортивная наука
2025-08-30 09:30:45
В вашем вопросе описывается метод тренировки, который характеризуется чередованием отрезков с различной интенсивностью. Давайте разберем, какой метод подразумевается в данном случае.
- Интервальный метод: Это именно тот метод, который вы описали. Он включает в себя чередование периодов высокой и низкой интенсивности. Например, во время интенсивного отрезка частота сердечных сокращений (ЧСС) может достигать 170–175 уд/мин, а во время восстановления – 140–145 уд/мин.
- Дистанционный метод: Этот метод подразумевает выполнение упражнений на определенную дистанцию с постоянной интенсивностью, без чередования нагрузок. Частота сердечных сокращений будет более стабильной на протяжении всей дистанции.
- Равномерный метод: В этом методе нагрузка также остается постоянной на протяжении всей тренировки, что не соответствует описанным вами условиям.
- Переменный метод: Этот метод также подразумевает изменение интенсивности, но чаще всего используется для обозначения тренировок с изменением условий (например, рельефа местности), а не четко структурированных интервалов.
Таким образом, правильный ответ на ваш вопрос - это интервальный метод тренировки, который включает в себя чередование отрезков с переменной скоростью и интенсивностью.