приспособительным механизмам, возникающим в процессе физической тренировки относятся: увеличение количества эритроцитов в крови, повышение функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем, образование запасов кислорода в мышечных волокнах и др

Другие предметы Университет Адаптация организма к физическим нагрузкам физическая культура университет приспособительные механизмы физическая тренировка увеличение эритроцитов функциональные возможности Дыхательная система сердечно-сосудистая система запасы кислорода мышечные волокна Новый

Приспособительные механизмы, возникающие в процессе физической тренировки, играют ключевую роль в улучшении физической формы и общей работоспособности организма. Давайте подробнее рассмотрим некоторые из них:

• Увеличение количества эритроцитов в крови:

  Физическая нагрузка способствует увеличению производства эритроцитов в костном мозге. Это происходит из-за повышения потребности организма в кислороде, так как эритроциты отвечают за транспортировку кислорода к тканям. Большее количество эритроцитов позволяет улучшить кислородное обеспечение мышц, что увеличивает выносливость и работоспособность.

• Повышение функциональных возможностей дыхательной системы:

  Регулярные физические тренировки способствуют улучшению вентиляции легких и увеличению жизненной емкости легких. Это означает, что организм становится более эффективным в обмене газов, что также поддерживает более высокие уровни физической активности.

• Улучшение работы сердечно-сосудистой системы:

  Физическая активность способствует укреплению сердечной мышцы, увеличению объема сердца и снижению частоты сердечных сокращений в покое. Это позволяет сердечно-сосудистой системе работать более эффективно, обеспечивая лучшее кровоснабжение органов и тканей.

• Образование запасов кислорода в мышечных волокнах:

  Тренировки способствуют увеличению содержания миоглобина в мышцах, который отвечает за хранение кислорода. Это позволяет мышцам использовать кислород более эффективно во время физической активности, что особенно важно для выносливых видов спорта.

Эти приспособительные механизмы помогают организму адаптироваться к физическим нагрузкам и повышают его работоспособность. Регулярные тренировки не только улучшают физическую форму, но и способствуют общему укреплению здоровья.