При выборе типа тренировки для женщин I-вида, важно учитывать их цели и уровень подготовки. Давайте разберем предложенные варианты:

1. Круговая тренировка на ноги и тренировка на объём на верх тела:

   Этот вариант сочетает в себе работу на ноги и верхнюю часть тела, что позволяет проработать все основные группы мышц. Это может быть хорошим выбором для женщин, стремящихся к гармоничному развитию.

2. Тренировка на объём на все тело:

   Такой подход позволяет увеличить мышечную массу и улучшить общую физическую форму. Это также отличный выбор для начинающих, так как позволяет проработать все основные группы мышц за одну тренировку.

3. Круговая тренировка на верх тела и тренировка на объём на ноги:

   Этот вариант также эффективен, так как он фокусируется на проработке верхней и нижней части тела. Это может быть полезно для улучшения общей силы и выносливости.

4. Круговая тренировка на все тело:

   Круговая тренировка на все тело позволяет задействовать все основные группы мышц, что делает её универсальным вариантом для тренировки. Это особенно хорошо для улучшения общей физической формы и сжигания жира.

Рекомендация: Все предложенные варианты могут быть полезны в зависимости от целей тренировки. Если целью является улучшение общей физической формы и выносливости, то круговая тренировка на все тело будет отличным выбором. Если же акцент делается на увеличение объёма мышц, то стоит рассмотреть варианты с тренировками на объём для различных частей тела.

Таким образом, правильный выбор зависит от конкретных целей и предпочтений. Вы можете выбрать один или несколько вариантов в зависимости от ваших нужд и возможностей.