Воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем, называется физической нагрузкой.

Давайте подробнее разберем, что такое физическая нагрузка и как она влияет на организм:

• Определение: Физическая нагрузка — это воздействие, которое осуществляется на организм через выполнение физических упражнений. Это может быть как аэробная, так и анаэробная нагрузка.
• Влияние на сердечно-сосудистую систему: Во время физических упражнений увеличивается частота сердечных сокращений, что способствует улучшению кровообращения и повышению доставки кислорода к мышцам.
• Влияние на дыхательную систему: Увеличивается частота дыхания и объем легких, что способствует более эффективному газообмену и улучшению насыщения крови кислородом.
• Влияние на мышцы: Физическая нагрузка приводит к адаптации мышечной ткани, увеличению силы и выносливости, а также способствует росту мышечной массы.
• Влияние на обмен веществ: Увеличивается скорость обмена веществ, что способствует улучшению энергетического обмена и снижению жировой массы.

Таким образом, физическая нагрузка является важной составляющей тренировочного процесса, способствующей развитию и улучшению функциональных систем организма спортсмена.