Чтобы узнать, во сколько спортсмен начал свою тренировку, нужно отнять время, которое он потратил на бег, от времени, когда он закончил тренировку.

Спортсмен бегал 45 минут и закончил в 7:00. Давайте разберем шаги решения:

1. Запишем время окончания тренировки: 7:00.
2. Время, потраченное на тренировку: 45 минут.
3. Теперь вычтем 45 минут из 7:00:

Чтобы вычесть 45 минут из 7:00, сначала вычтем 30 минут, чтобы получить 6:30, а затем еще 15 минут:

1. 7:00 - 30 минут = 6:30
2. 6:30 - 15 минут = 6:15

Таким образом, спортсмен начал свою тренировку в 6:15.