Разделение еды на полезную и не полезную — это важный шаг к здоровому питанию. Давайте разберемся, как это сделать, следуя нескольким простым шагам.

1. Определите критерии полезности:
   • Полезная еда содержит много витаминов и минералов.
   • Не полезная еда часто содержит много сахара, соли и жиров.
   • Полезная еда способствует хорошему самочувствию и здоровью.
   • Не полезная еда может вызывать болезни и проблемы с весом.
2. Составьте список продуктов:
   • Полезные продукты: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыба, орехи, молочные продукты.
   • Не полезные продукты: сладости, фастфуд, газированные напитки, чипсы, полуфабрикаты.
3. Сравните продукты:
   • Посмотрите на состав продуктов. Если в них много добавок, красителей и консервантов, они могут быть не полезными.
   • Обратите внимание на количество сахара и жиров на упаковке. Чем меньше, тем лучше.
4. Сделайте выбор:
   • Выбирайте больше полезных продуктов в своем рационе.
   • Старайтесь ограничивать количество не полезной еды, но помните, что иногда можно позволить себе небольшие "вкусности".

Таким образом, разделяя еду на полезную и не полезную, вы сможете лучше заботиться о своем здоровье и самочувствии. Главное — это сбалансированное питание и разнообразие в рационе!