Какие из перечисленных утверждений не верны?

• Наиболее действенным методом тренировки при самостоятельных занятиях физической культуры является метод "до отказа"
• В процессе занятий необходимо осуществлять самоконтроль
• Перед началом самостоятельных занятий физическими упражнениями необходимо пройти врачебный контроль (медицинское обследование у врача), выяснив состояние здоровья и физического развития
• Результаты тренировок зависят от их регулярности

Другие предметы Колледж Методы тренировки в физической культуре физическая культура колледж самостоятельные занятия метод тренировки самоконтроль врачебный контроль медицинское обследование результаты тренировок регулярность тренировок Новый

Давайте разберем каждое из утверждений по отдельности, чтобы определить, какие из них не верны.

1. Наиболее действенным методом тренировки при самостоятельных занятиях физической культуры является метод "до отказа".

   Метод "до отказа" предполагает выполнение упражнений до полного мышечного утомления. Хотя этот метод может быть эффективен для некоторых опытных спортсменов, для большинства людей, особенно для начинающих, он может быть небезопасным и привести к травмам или перенапряжению. Для самостоятельных занятий лучше выбирать методы, которые учитывают уровень подготовки и состояние здоровья занимающегося, такие как постепенное увеличение нагрузки и разнообразие упражнений. Таким образом, это утверждение не является полностью верным для всех категорий занимающихся.

2. В процессе занятий необходимо осуществлять самоконтроль.

   Это утверждение верно. Самоконтроль помогает следить за своим состоянием, оценивать прогресс и своевременно вносить изменения в программу тренировок. Он включает в себя контроль за частотой сердечных сокращений, уровнем усталости, болевыми ощущениями и общим самочувствием.

3. Перед началом самостоятельных занятий физическими упражнениями необходимо пройти врачебный контроль (медицинское обследование у врача), выяснив состояние здоровья и физического развития.

   Это утверждение также верно. Медицинское обследование помогает выявить возможные противопоказания к занятиям, определить оптимальный уровень нагрузки и избежать потенциальных рисков для здоровья.

4. Результаты тренировок зависят от их регулярности.

   Это утверждение верно. Регулярность тренировок играет ключевую роль в достижении желаемых результатов. Нерегулярные занятия могут не дать нужного эффекта и затруднить достижение поставленных целей.

Таким образом, неверным является первое утверждение о том, что метод "до отказа" является наиболее действенным для всех категорий занимающихся при самостоятельных занятиях физической культурой.