Вопрос о последовательности воздействия на физические качества в рамках урока по общей физической подготовке действительно важен, так как от этого зависит эффективность тренировки и достижение поставленных целей. Оптимальная последовательность упражнений может варьироваться в зависимости от конкретных целей тренировки и уровня подготовки занимающихся, но есть общие рекомендации, которые следует учитывать:

1. Разминка: Начните с разминки, чтобы подготовить тело к физическим нагрузкам. Разминка должна включать в себя легкие кардио-упражнения и динамическую растяжку, чтобы разогреть мышцы и улучшить подвижность суставов.
2. Быстрота: После разминки целесообразно работать над развитием быстроты. Это связано с тем, что упражнения на быстроту требуют максимальной концентрации и свежести мышц. Например, спринтерские забеги или упражнения на скорость реакции.
3. Сила: Следующим этапом стоит уделить внимание силовым упражнениям. После работы на быстроту мышцы все еще достаточно свежи для выполнения упражнений с отягощением или работы с собственным весом. Это могут быть приседания, отжимания, подтягивания и другие силовые упражнения.
4. Выносливость: После силовых упражнений переходите к развитию выносливости. На этом этапе можно включить более длительные кардио-нагрузки, такие как бег на средние дистанции или круговые тренировки, которые требуют устойчивости и продолжительной работы мышц.
5. Гибкость: Завершите занятие упражнениями на гибкость. Это поможет расслабить мышцы после нагрузки и улучшить их эластичность. Статическая растяжка или йога отлично подойдут для этого этапа.

Такой порядок позволяет эффективно использовать энергию и ресурсы организма, постепенно увеличивая нагрузку и завершая её расслаблением и восстановлением мышц. Конечно, конкретные упражнения и их интенсивность должны подбираться с учетом физической подготовки учащихся и их индивидуальных особенностей.