Для организации занятия по общей физической подготовке важно правильно распределить упражнения, чтобы они были эффективными и безопасными для студентов. Ниже представлено правильное распределение упражнений по этапам занятия:

1. Разминка:
   • Ходьба или спокойный бег в чередовании с дыхательными упражнениями.
2. Основная часть:
   • Упражнения, постепенно включающие в работу все большее количество мышечных групп.
   • Упражнения на развитие силы.
   • Упражнения на развитие быстроты и гибкости.
   • Упражнения на развитие выносливости.
3. Завершение занятия:
   • Дыхательные упражнения.

Пояснение:

1. Разминка: Начинаем с ходьбы или спокойного бега, чтобы подготовить тело к физической нагрузке. Чередование с дыхательными упражнениями помогает улучшить кислородный обмен и расслабить мышцы.

2. Основная часть: Здесь мы постепенно увеличиваем нагрузку. Сначала включаем все большее количество мышечных групп, что помогает разогреть тело и подготовить его к более интенсивным упражнениям. Затем переходим к упражнениям на развитие силы, быстроты и гибкости, а также выносливости. Эти элементы важны для общей физической подготовки и помогают развивать все необходимые качества.

3. Завершение занятия: Заканчиваем занятие дыхательными упражнениями, чтобы помочь организму восстановиться после нагрузки и нормализовать дыхание.

Таким образом, правильное распределение упражнений позволяет сделать занятие более эффективным и безопасным для студентов. Это способствует их физическому развитию и улучшению здоровья.