Гибкость как физическое качество представляет собой способность выполнять упражнения с большой амплитудой. Это качество связано с рядом факторов, которые включают в себя:

1. Комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата: Это подразумевает способность наших суставов и связок обеспечивать широкий диапазон движений. Например, глубина наклона вперед или в стороны зависит от подвижности позвоночника и тазобедренных суставов.
2. Комплекс свойств двигательного аппарата: Это включает в себя функциональные возможности суставов и мышц, которые определяют подвижность звеньев тела, таких как плечевые, тазобедренные и коленные суставы.
3. Эластичность мышц и связок: Эластичные мышцы и связки позволяют суставам двигаться свободно и без ограничений, что является важной составляющей гибкости.

Таким образом, гибкость включает в себя все перечисленные аспекты, но основное определение связано с способностью выполнять движения с большой амплитудой. Для развития гибкости рекомендуется регулярное выполнение упражнений на растяжку и поддержание активного образа жизни.