Похожие вопросы
2025-08-30 09:31:29
Разница между активной и пассивной гибкостью – …
Другие предметы Колледж Гибкость разница активная гибкость разница пассивная гибкость активная и пассивная гибкость физическая культура колледж гибкость в спорте упражнения для гибкости развитие гибкости особенности гибкости тренировка гибкости физическая подготовка колледж
2025-08-30 09:31:36
Разница между активной и пассивной гибкостью заключается в том, как именно достигается растяжение мышц и суставов. Давайте рассмотрим каждую из этих категорий подробнее.
Активная гибкость:- Определяется способностью человека самостоятельно, без помощи внешних сил, выполнять движения в суставе.
- Зависит от силы мышц, которые осуществляют растяжение. Чем сильнее мышцы, тем больше угол, на который они могут растянуться.
- Примеры активной гибкости: подъем ноги в стороны или назад, когда вы удерживаете ногу в воздухе без помощи рук.
- Определяется способностью растягивать мышцы и суставы с помощью внешних сил, таких как вес тела, партнер или специальные устройства.
- Зависит от эластичности связок, сухожилий и самой мышцы. Пассивная гибкость обычно выше активной, так как мышцы могут растягиваться до большего предела.
- Примеры пассивной гибкости: когда кто-то помогает вам растянуть ногу или когда вы используете стену для поддержки, чтобы растянуть спину.
Таким образом, основное различие между активной и пассивной гибкостью заключается в том, кто или что обеспечивает растяжение: активная гибкость - это работа ваших мышц, а пассивная - это использование внешних сил. Оба типа гибкости важны для общего физического состояния и здоровья.