Проба Серкина Генчи Штанге действительно помогает оценить уровень кислородного обеспечения организма. Эта проба основана на задержке дыхания на выдохе и позволяет определить, насколько эффективно сердечно-сосудистая и дыхательная системы справляются с физической нагрузкой.

Давайте разберем шаги, как правильно проводить эту пробу:

1. Подготовка: Убедитесь, что испытуемый находится в спокойном состоянии. Перед проведением пробы рекомендуется провести легкую разминку, чтобы подготовить организм к нагрузке.
2. Измерение исходных показателей: Измерьте частоту сердечных сокращений (ЧСС) и артериальное давление (АД) до начала пробы. Это поможет вам сравнить результаты после выполнения пробы.
3. Проведение пробы: Испытуемый делает глубокий вдох, затем выдыхает воздух и задерживает дыхание. Важно, чтобы задержка дыхания была максимально длительной, но при этом не вызывала дискомфорта.
4. Измерение времени задержки: С помощью секундомера фиксируйте время, в течение которого испытуемый может удерживать задержку дыхания. Это время и будет основным показателем.
5. Измерение показателей после пробы: После завершения пробы снова измерьте ЧСС и АД. Сравните их с исходными показателями.
6. Анализ результатов: На основании полученных данных можно сделать вывод о состоянии кислородного обеспечения организма. Чем дольше испытуемый удерживает задержку дыхания, тем выше уровень кислородного обеспечения.

Эта проба является простым и эффективным способом оценки функциональных возможностей организма, особенно в условиях физической активности. Однако важно помнить, что результаты могут варьироваться в зависимости от уровня тренированности, состояния здоровья и других факторов.