Управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием, называется саморегуляцией.

Давайте разберемся, почему это так:

1. Определение саморегуляции: Саморегуляция – это процесс, с помощью которого человек контролирует свои эмоции, мысли и поведение. Это включает в себя осознание своего состояния и активные действия для его изменения.
2. Методы саморегуляции: В процессе саморегуляции используются различные техники, такие как:
• Слова – аффирмации или позитивные утверждения, которые помогают изменить внутренний диалог.
• Мыслительные образы – визуализация желаемого состояния или ситуации, что способствует улучшению эмоционального фона.
• Управление мышечным тонусом – расслабление или напряжение мышц для достижения нужного состояния.
• Дыхательные техники – специальные упражнения для контроля дыхания, что также влияет на психоэмоциональное состояние.
3. Другие термины: Важно отметить, что другие предложенные варианты, такие как эмпатия, психограмма и психомышечная тренировка, имеют свои специфические значения и не относятся напрямую к управлению своим состоянием.

Таким образом, саморегуляция является важным инструментом для управления своим психоэмоциональным состоянием и улучшения качества жизни.