Для того чтобы понять, какие процессы происходят в организме при выполнении физических упражнений на частоте сердечных сокращений (ЧСС) 160—180 ударов в минуту, необходимо рассмотреть несколько ключевых аспектов.

Частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца в минуту. Она является важным показателем интенсивности физической нагрузки.

• Анаэробные процессы: Это процессы, которые происходят без участия кислорода. Они обычно активируются при высокой интенсивности физической нагрузки и включают в себя такие виды деятельности, как спринт или тяжелая атлетика. При этом происходит расщепление глюкозы с образованием энергии и молочной кислоты.
• Аэробные процессы: Это процессы, требующие кислорода. Они активируются при более низкой интенсивности, когда организм может обеспечить достаточное количество кислорода для выработки энергии. Аэробные упражнения включают в себя бег на длинные дистанции, плавание и другие виды активности, требующие длительного времени.

При частоте сердечных сокращений 160—180 ударов в минуту происходит активная работа как анаэробных, так и аэробных систем. В этом диапазоне ЧСС организм начинает использовать как углеводы, так и жиры для получения энергии, что способствует улучшению метаболизма.

Катаболические процессы — это процессы расщепления сложных молекул на более простые с выделением энергии. При высоких физических нагрузках, когда ЧСС достигает 160—180 ударов в минуту, организм активно использует запасы гликогена (углеводов) и жиров для получения энергии, что является катаболическим процессом.

Таким образом, выполнение физических упражнений на частоте сердечных сокращений 160—180 ударов в минуту соответствует совершенствованию как анаэробных, так и аэробных метаболических процессов, а также активному катаболизму в организме. Это способствует улучшению общей физической подготовки, выносливости и способности организма адаптироваться к физическим нагрузкам.