Для определения оптимальной продолжительности утренней гимнастики важно учитывать несколько факторов, таких как физическая подготовка, возраст и цели занятия. Давайте рассмотрим каждый из предложенных вариантов:

• 5-10 минут: Этот временной интервал подходит для начинающих, а также для тех, кто хочет быстро размять тело перед работой или учебой. Однако, для достижения значительного эффекта, такой срок может быть недостаточным.
• 10-15 минут: Это наиболее распространенный и рекомендуемый вариант. Он позволяет включить в гимнастику разнообразные упражнения, которые помогут разогреть мышцы и подготовить организм к активному дню.
• 15-20 минут: Такой срок подходит для тех, кто хочет более глубоко проработать тело и уделить внимание разным группам мышц. Он может быть полезен для спортсменов или людей, занимающихся фитнесом.
• Все ответы верны: В зависимости от индивидуальных потребностей и целей, каждый из указанных временных интервалов может быть подходящим.

Таким образом, наиболее оптимальным вариантом для большинства людей будет 10-15 минут утренней гимнастики. Этот промежуток времени позволяет эффективно разогреть тело и настроиться на продуктивный день, не занимая слишком много времени.