Показатель самоконтроля, который используется для оценки физического состояния, воздействия физических упражнений на функционирование органов и систем, - это ...

Другие предметы Университет Самоконтроль в физической культуре показатель самоконтроля физическое состояние оценка физической активности влияние упражнений функционирование органов система самоконтроля здоровье и спорт физическая культура университетская программа спортивные достижения Новый

Показатель самоконтроля, который используется для оценки физического состояния и воздействия физических упражнений на функционирование органов и систем, называется пульс.

Для того чтобы лучше понять, как именно пульс может служить показателем самоконтроля, рассмотрим несколько шагов:

1. Определение пульса: Пульс — это колебания стенок артерий, которые происходят в результате сокращения сердца. Он измеряется в ударах в минуту (уд/мин).
2. Измерение пульса: Пульс можно измерять в различных точках тела, наиболее распространенные места — это запястье (радиальная артерия) и шея (сонная артерия).
3. Нормальные значения: Важно знать, что нормальный пульс в состоянии покоя для взрослого человека составляет от 60 до 80 ударов в минуту. У спортсменов этот показатель может быть ниже.
4. Изменения пульса при физической нагрузке: При выполнении физических упражнений пульс увеличивается. Это связано с тем, что организму требуется больше кислорода, и сердце начинает работать быстрее для его доставки.
5. Восстановление пульса: После завершения физической нагрузки пульс должен постепенно возвращаться к норме. Время, необходимое для восстановления, также является важным показателем физической подготовки.

Таким образом, регулярное измерение пульса позволяет контролировать свое физическое состояние и адаптацию организма к физическим нагрузкам. Это важный аспект самоконтроля в спорте и физической культуре.