Самоконтроль в процессе физических занятий - это:

• регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями и спортом
• контроль основных физиологических показателей своего организма, таких как артериальное давление, пульс, максимальное потребление кислорода
• все перечисленные варианты
• процесс наблюдения за своим психологическим состоянием и способность регулировать свое состояние

Другие предметы Университет Самоконтроль в физической культуре самоконтроль физические занятия здоровье физическое развитие физическая подготовка физиологические показатели артериальное давление пульс максимальное потребление кислорода психологическое состояние Новый

Самоконтроль в процессе физических занятий - это важный аспект, который позволяет спортсменам и любителям физической активности следить за своим состоянием и достигать поставленных целей. Рассмотрим подробнее, что включает в себя самоконтроль.

• Регулярные наблюдения за состоянием здоровья: Это включает в себя отслеживание изменений в физическом состоянии, таких как вес, уровень энергии и общее самочувствие. Важно отмечать, как ваше тело реагирует на нагрузки.
• Контроль основных физиологических показателей: Сюда входит измерение артериального давления, частоты пульса и других важных показателей, таких как максимальное потребление кислорода. Эти данные помогают понять, насколько эффективно ваше тело справляется с физической нагрузкой.
• Наблюдение за психологическим состоянием: Это включает в себя осознание своих эмоций и настроения во время занятий. Способность регулировать свое психологическое состояние также важна для достижения успеха в спорте.

Таким образом, все перечисленные варианты составляют комплексный подход к самоконтролю в процессе физических занятий. Это позволяет не только улучшать физическую подготовку, но и заботиться о психоэмоциональном состоянии, что в свою очередь влияет на результаты тренировок.