Положение спортсмена перед началом движения, при котором тело бегуна располагается в приседе с упором рук на землю, – это … старт

Другие предметы Университет Стартовые положения в легкой атлетике старт физическая культура университет положение спортсмена бегун упор рук начало движения присед спортивная подготовка Новый

Положение спортсмена перед началом движения, при котором тело бегуна располагается в приседе с упором рук на землю, называется низким стартом.

Теперь давайте подробнее рассмотрим, что такое низкий старт и как он используется в легкой атлетике:

• Определение: Низкий старт – это стартовая позиция, которая применяется в спринтерских забегах, где бегун находится в низком приседе, опираясь на руки и подготавливаясь к быстрому старту.
• Преимущества:
  • Позволяет быстрее развить скорость на первых метрах дистанции.
  • Снижает риск потери равновесия при старте.
  • Обеспечивает более эффективное использование мышечной силы при старте.
• Техника выполнения:
  1. Станьте на стартовую линию, расставив ноги на ширине плеч.
  2. Сделайте шаг назад одной ногой, чтобы принять положение низкого старта.
  3. Опустите тело в присед, опираясь на руки, которые должны быть расположены на земле чуть шире плеч.
  4. Голова должна быть направлена вниз, а взгляд – на стартовую линию.
  5. Приготовьтесь к сигналу старта, сосредоточившись на быстром движении вперед.

Таким образом, низкий старт является важным элементом в спринтерских дисциплинах и требует правильной техники для достижения максимальных результатов.