Устойчивое состояние – это период работы, когда работоспособность находится на определенном уровне, постоянна величина потребления кислорода. В каких зонах мощности это состояние может быть достигнуто?

• Субмаксимальной мощности.
• Большой мощности.
• Во всех зонах мощности.
• Максимальной мощности.
• Умеренной мощности.
• Переменной мощности (НЕ по потреблению кислорода, а по другим параметрам, например, ЧСС).

Другие предметы Университет Физиология физической нагрузки устойчивое состояние физическая культура университет зоны мощности работоспособность потребление кислорода субмаксимальная мощность большая мощность максимальная мощность умеренная мощность переменная мощность ЧСС Новый

Устойчивое состояние в физической культуре и спортивной физиологии подразумевает период, когда организм функционирует на стабильном уровне, и его работоспособность не снижается. Это состояние можно достичь в различных зонах мощности, каждая из которых имеет свои особенности.

Рассмотрим, в каких зонах мощности может быть достигнуто устойчивое состояние:

• Субмаксимальная мощность: В этой зоне, как правило, достигается устойчивое состояние, так как интенсивность нагрузки достаточно высокая, но не максимальная. Организм способен поддерживать такую нагрузку длительное время, так как он адаптирован к ней.
• Большая мощность: В этой зоне устойчивое состояние может быть достигнуто лишь на короткие промежутки времени. Это связано с тем, что высокая интенсивность нагрузки требует значительных ресурсов и может привести к быстрому истощению.
• Максимальная мощность: Устойчивое состояние в этой зоне практически невозможно, так как максимальная нагрузка приводит к быстрому исчерпанию запасов энергии и кислорода.
• Умеренная мощность: Эта зона также позволяет достичь устойчивого состояния, так как нагрузка не слишком высока, и организм может поддерживать её в течение длительного времени.
• Переменная мощность: В этой зоне устойчивое состояние может быть достигнуто, но это зависит от других параметров, таких как частота сердечных сокращений (ЧСС) и восстановление организма. Здесь важно учитывать, что организм может адаптироваться к изменениям в нагрузке.

Вывод: Устойчивое состояние может быть достигнуто в основном в субмаксимальной и умеренной зонах мощности, а также в переменной мощности в зависимости от других физиологических параметров. В большой и максимальной зонах устойчивое состояние поддерживать сложно из-за высокой интенсивности нагрузки.