Устойчивое состояние в физической культуре и спортивной физиологии подразумевает период, когда организм функционирует на стабильном уровне, и его работоспособность не снижается. Это состояние можно достичь в различных зонах мощности, каждая из которых имеет свои особенности.

Рассмотрим, в каких зонах мощности может быть достигнуто устойчивое состояние:

• Субмаксимальная мощность: В этой зоне, как правило, достигается устойчивое состояние, так как интенсивность нагрузки достаточно высокая, но не максимальная. Организм способен поддерживать такую нагрузку длительное время, так как он адаптирован к ней.
• Большая мощность: В этой зоне устойчивое состояние может быть достигнуто лишь на короткие промежутки времени. Это связано с тем, что высокая интенсивность нагрузки требует значительных ресурсов и может привести к быстрому истощению.
• Максимальная мощность: Устойчивое состояние в этой зоне практически невозможно, так как максимальная нагрузка приводит к быстрому исчерпанию запасов энергии и кислорода.
• Умеренная мощность: Эта зона также позволяет достичь устойчивого состояния, так как нагрузка не слишком высока, и организм может поддерживать её в течение длительного времени.
• Переменная мощность: В этой зоне устойчивое состояние может быть достигнуто, но это зависит от других параметров, таких как частота сердечных сокращений (ЧСС) и восстановление организма. Здесь важно учитывать, что организм может адаптироваться к изменениям в нагрузке.

Вывод: Устойчивое состояние может быть достигнуто в основном в субмаксимальной и умеренной зонах мощности, а также в переменной мощности в зависимости от других физиологических параметров. В большой и максимальной зонах устойчивое состояние поддерживать сложно из-за высокой интенсивности нагрузки.