Похожие вопросы
2025-07-15 01:59:33
Считается, что норма потребления белка в день для взрослого человека составляет …
- 50–60 г.
- 80–100 г.
- 150–200 г.
Другие предметы Колледж Питание и здоровье норма потребления белка белок для взрослого физическая культура колледж здоровье и питание дневная норма белка
2025-07-15 01:59:48
Норма потребления белка для взрослого человека действительно является важным аспектом здорового питания. Давайте разберем предложенные варианты и выясним, какой из них является правильным.
- 50–60 г. - Этот диапазон может быть подходящим для людей с низкой физической активностью или для тех, кто не занимается спортом. Однако для активных людей эта норма может быть недостаточной.
- 80–100 г. - Это более распространенная норма для большинства взрослых людей, особенно для тех, кто занимается физической активностью. Это количество белка может обеспечить организм необходимыми аминокислотами для восстановления и роста мышц.
- 150–200 г. - Такой высокий уровень потребления белка может быть актуален для профессиональных спортсменов или людей, которые активно занимаются силовыми тренировками. Для обычного взрослого человека это может быть избыточным.
Таким образом, наиболее подходящий вариант для большинства взрослых людей - это 80–100 г. белка в день. Это количество позволяет поддерживать здоровье и физическую активность, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами.
