Объективные показатели самоконтроля в физической культуре и спорте помогают оценить состояние организма и его реакцию на физические нагрузки. Рассмотрим каждый из предложенных показателей:

• Аппетит - это важный показатель, который может свидетельствовать о состоянии обмена веществ и общей физической формы. Изменения в аппетите могут указывать на недостаток или избыток нагрузки, а также на стрессовые состояния.
• Весовые показатели - контроль массы тела позволяет следить за изменениями в организме, связанными с тренировками, диетой и общим состоянием здоровья. Важно учитывать, что колебания веса могут быть как положительными, так и отрицательными в зависимости от целей тренировок.
• Самочувствие - это субъективный, но важный показатель, который может отражать уровень усталости, стресс или общее состояние здоровья. Регулярная оценка самочувствия помогает адаптировать тренировочный процесс.
• Частота сердечных сокращений (ЧСС) - это объективный физиологический показатель, который позволяет оценить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Измерение ЧСС в покое и во время физической активности помогает понять, как организм реагирует на нагрузки и насколько он готов к ним.

Таким образом, все перечисленные показатели являются важными для самоконтроля, но наибольшее значение имеют весовые показатели и частота сердечных сокращений, так как они являются более объективными и измеримыми. Аппетит и самочувствие могут быть более субъективными, но также играют свою роль в оценке физического состояния.