При развитии выносливости не применяются упражнения, характерными признаками которых являются:

• активная работа большинства звеньев опорно-двигательного аппарата
• умеренная интенсивность
• максимальная интенсивность
• максимальная активность систем энергообеспечения

Другие предметы Университет Выносливость выносливость физическая культура упражнения опорно-двигательный аппарат интенсивность активность системы энергообеспечения Новый

При развитии выносливости важно понимать, какие упражнения подходят для этой цели, а какие - нет. Рассмотрим признаки, по которым можно определить, какие упражнения не способствуют развитию выносливости.

• Активная работа большинства звеньев опорно-двигательного аппарата: Упражнения, которые способствуют развитию выносливости, обычно включают активную работу различных групп мышц и суставов. Это значит, что такие упражнения будут задействовать множество звеньев опорно-двигательного аппарата.
• Умеренная интенсивность: Для развития выносливости характерна умеренная интенсивность работы. Это позволяет организму адаптироваться и улучшать свои функции. Упражнения, выполняемые с высокой интенсивностью, скорее будут развивать силу или скорость, а не выносливость.
• Максимальная интенсивность: Упражнения с максимальной интенсивностью, как правило, не способствуют развитию выносливости, так как они требуют огромных затрат энергии за короткий промежуток времени. Это приводит к быстрой усталости и не дает возможности организму адаптироваться.
• Максимальная активность систем энергообеспечения: При развитии выносливости важна работа аэробной системы энергообеспечения, которая активируется при умеренной интенсивности. Максимальная активность систем энергообеспечения, как правило, характерна для кратковременных, высокоинтенсивных нагрузок, что не соответствует целям развития выносливости.

Таким образом, упражнения с максимальной интенсивностью и максимальной активностью систем энергообеспечения не подходят для развития выносливости. Вместо этого стоит выбирать упражнения с умеренной интенсивностью и активной работой большинства звеньев опорно-двигательного аппарата.