При выполнении прыжка в длину с разбега отталкивание происходит …

Другие предметы Университет Прыжки в длину прыжок в длину отталкивание техника прыжка физическая культура университетская физкультура Новый

При выполнении прыжка в длину с разбега отталкивание является ключевым моментом, который определяет длину прыжка. Давайте разберем этот процесс подробнее.

Шаги выполнения отталкивания:

1. Разбег: Прыгун начинает с разбега, который позволяет ему накопить необходимую скорость. Важно, чтобы разбег был плавным и равномерным.
2. Подход к отталкиванию: На последнем этапе разбега спортсмен должен правильно оценить расстояние до места отталкивания. Это помогает подготовиться к эффективному отталкиванию.
3. Отталкивание: В момент отталкивания необходимо максимально использовать силу ног. Прыгун должен сделать резкий толчок одной ногой (опорной) от земли, при этом другая нога поднимается вверх. Это создает угол, который способствует дальнейшему полету.
4. Положение тела: Во время отталкивания важно поддерживать правильное положение тела. Спина должна быть прямая, а руки должны быть подняты для балансировки.
5. Полет: После отталкивания спортсмен должен стремиться сохранить горизонтальное положение тела, чтобы увеличить длину прыжка. Ноги должны быть собраны, чтобы снизить сопротивление воздуха.
6. Приземление: В момент приземления спортсмен должен подготовиться к мягкому приземлению, сгибая ноги и распределяя вес тела, чтобы избежать травм.

Таким образом, отталкивание в прыжке в длину с разбега включает в себя несколько важных этапов, которые требуют координации, силы и техники. Правильное выполнение каждого из этих шагов помогает достичь максимального результата в прыжке.