Похожие вопросы
2025-09-16 15:05:04
Подготовка к приземлению в прыжках в длину состоит в
- выпрямлении прыгуна
- группировке прыгуна
- прогибании прыгуна
- сгибании прыгуна
Другие предметы Университет Прыжки в длину подготовка к приземлению прыжки в длину техника прыжков физическая культура университет уроки физкультуры Новый
2025-09-16 15:05:16
Подготовка к приземлению в прыжках в длину – это важный аспект техники выполнения прыжка, который помогает минимизировать риск травм и улучшить результаты. Рассмотрим основные моменты подготовки к приземлению:
- Выпрямление прыгуна: На этапе приземления важно, чтобы прыгун начал выпрямляться. Это позволяет подготовить тело к удару о землю и снизить нагрузку на суставы.
- Группировка прыгуна: В момент приземления прыгун должен сгруппироваться, чтобы уменьшить площадь контакта с землёй и смягчить удар. Это включает в себя подтягивание ног к груди и наклон корпуса вперед.
- Прогибание прыгуна: Прогибание тела также играет важную роль. Оно помогает распределить силу удара по всему телу, что снижает вероятность травм. Прогибание помогает также контролировать центр тяжести.
- Сгибание прыгуна: На этапе приземления сгибание коленей важно для амортизации удара. Это позволяет прыгуну снизить скорость и плавно перейти в стойку после приземления.
Каждый из этих этапов важен для успешного приземления и требует регулярной практики. Рекомендуется проводить специальные тренировки, чтобы отработать технику приземления и улучшить свои результаты в прыжках в длину.