Выделяют следующие фазы прыжка в длину с разбега: …

Другие предметы Университет Прыжки в длину прыжок в длину фазы прыжка техника прыжка физическая культура университет спортивные дисциплины тренировка прыжка прыжок с разбега методика прыжков подготовка спортсменов Новый

Прыжок в длину с разбега состоит из нескольких ключевых фаз, каждая из которых играет важную роль в успешном выполнении прыжка. Давайте рассмотрим основные фазы этого упражнения:

1. Разбег:
   • Это первая фаза, которая начинается с подготовки к прыжку. Спортсмен должен набрать максимальную скорость на подходе к прыжковой доске.
   • Важно правильно распределить усилия, чтобы не потерять скорость на последних метрах разбега.
2. Отталкивание:
   • На этой фазе спортсмен делает мощный шаг на прыжковой доске, что позволяет ему оттолкнуться от земли.
   • Ключевым моментом является правильное положение тела и использование силы ног для максимального отталкивания.
3. Парение в воздухе:
   • После отталкивания спортсмен находится в воздухе, и его задача - сохранить оптимальное положение тела для увеличения длины прыжка.
   • Здесь важно контролировать положение ног и тела, чтобы избежать потери высоты и длины прыжка.
4. Приземление:
   • На этой финальной фазе спортсмен должен правильно приземлиться, чтобы минимизировать риск травм и зафиксировать результат.
   • Рекомендуется приземляться на ноги с мягким сгибом в коленях, чтобы смягчить удар.

Каждая из этих фаз требует тщательной отработки и координации, чтобы достичь максимального результата в прыжке в длину с разбега.